Unsere aktuellen Kurse für Deine Gesundheit.
Unsere Kurse helfen Dir, aktiv etwas für Deine Gesundheit zu tun. Praxisnah angeleitet, verständlich erklärt und alltagstauglich aufgebaut.
Classic Pilates mit Meike
Ankommen, durchatmen, loslassen: In dieser morgendlichen Pilatesstunde erwartet dich bewusste Bewegung, klare Ausrichtung und ein ruhiger Start in die Woche. Nach einer kurzen Aufwärmphase stärkst du auf der Matte deine tief liegende Muskulatur – für mehr Stabilität, Länge und ein aufgerichtetes Körpergefühl. Der Kurs ist sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet, da alle Übungen in verschiedenen Varianten angeboten werden. Meike ist eine externe Pilates-Trainerin. Alle Kurse werden direkt über ihre Webseite gebucht. Eine kostenlose Schnupperstunde kann dort angefragt werden. Bitte mitbringen: Schmale Hose oder Sport-Leggings und ein gut sitzendes Oberteil.
RadFit mit Olli
Diese besondere Gymnastik-Einheit macht dich bereit für deine Fahrrad- und eBike-Saison 2026. Mit bewusst ausgeführten Bewegungen, klaren Kräftigungsimpulsen und ausgleichenden Mobilisationsübungen stärkst du deine Stabilität, Reaktion und Koordination. Alles, was du für ein sicheres und entspanntes Radfahren brauchst. In den vier Einheiten trainieren wir auf dem Hocker: gelenkschonend, effektiv und für jedes Fitnesslevel geeignet. Egal, ob du täglich pendelst, gemütlich am Wochenende radelst oder dein eBike für Ausflüge liebst: Du bist willkommen.
Hatha Yoga Flow mit Paulina
8 Einheiten à 60 Minuten Hatha Yoga Flow۔ Erlebe eine harmonische Verbindung aus Hatha und Vinyasa Yoga. Durch sanftes Zentrieren, gezielte Kräftigung deiner Körpermitte und Pranayama, also Atemübungen, findest du dein Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung. Dich erwartet eine ganzheitliche Yogapraxis, die deine Balance, Flexibilität, Stabilität und Kraftausdauer fördert. Ganz egal, ob du zum ersten Mal Yoga ausprobierst oder schon ein wenig Erfahrung hast: Dieser Kurs ist so gestaltet, dass du dich wohlfühlst und in deinem Tempo mitmachen kannst.
Morning Yoga Flow mit Paulina
8 Einheiten à 60 Minuten Morning Yoga Flow. Erlebe eine harmonische Verbindung aus Hatha und Vinyasa Yoga. Durch sanftes Zentrieren, gezielte Kräftigung deiner Körpermitte und Pranayama, also Atemübungen, findest du dein Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung. Dich erwartet eine ganzheitliche Yogapraxis, die deine Balance, Flexibilität, Stabilität und Kraftausdauer fördert. Ganz egal, ob du zum ersten Mal Yoga ausprobierst oder schon ein wenig Erfahrung hast: Dieser Kurs ist so gestaltet, dass du dich wohlfühlst und in deinem Tempo mitmachen kannst.
Yoga & innere Balance – Dein 4-Wochen-Sonntagsraum
4 Einheiten à 120 Minuten Yoga & innere Balance Fühlst du dich oft gestresst, erschöpft oder im Alltag wenig bei dir selbst? In diesem 4-wöchigen Workshop kombinieren wir jede Woche eine Yogaeinheit mit Übungen zur Selbstwahrnehmung und Reflexion. So bekommst du Schritt für Schritt wieder mehr Kontakt zu deinem Körper, deinen Bedürfnissen und dem, was dir im Alltag wirklich guttut. Ein geschützter Raum, um wieder mehr bei dir selbst anzukommen und deinen Alltag bewusster zu gestalten.
Zumba mit Selina
8 Einheiten à 60 Minuten Zumba. Tanzen. Auspowern. Spaß haben. Lust auf ein Workout, das sich nicht wie klassisches Training anfühlt? Dann bist du bei Zumba genau richtig. Dich erwartet eine mitreißende Mischung aus Pop- und lateinamerikanischen Rhythmen sowie leicht erlernbaren, sich wiederholenden Tanzschritten. Perfekt, um Stress abzubauen, dein Herz-Kreislauf-System zu stärken und ganz nebenbei deine Fitness zu verbessern. Egal ob Anfänger oder mit Tanzerfahrung: Bei Zumba zählt nicht Perfektion, sondern gemeinsam in Bewegung zu kommen und Spaß daran zu haben.
Was Dich in unseren Kursen erwartet.
Unsere Kurse sind praxisorientiert aufgebaut und verständlich erklärt. Du brauchst keine Vorerfahrung – wir holen Dich dort ab, wo du gerade stehst.
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klar strukturierte Übungseinheiten
verständliche Erklärungen
individuelle Korrekturen
Übungen für Zuhause
kleine Gruppen für persönliche Betreuung
Für wen sind unsere Kurse geeignet?
Unsere Kurse sind nicht „für alle gleichzeitig“. Sie sind bewusst nach Bedürfnissen, Leistungsniveau und Ziel ausgerichtet, damit Du dich sicher, verstanden und gut aufgehoben fühlst.
Den Alltag ausgleichen und Beschwerden vorbeugen.
Langes Sitzen, einseitige Belastung und hoher Stress wirken sich oft stärker aus, als Du denkst. Unsere Kurse helfen Dir, gezielt Verspannungen zu lösen, Deine Haltung zu verbessern und neue Energie für Deinen Alltag zu gewinnen.
Klare Strukturen und effektive Übungen lassen sich optimal in Deinen Alltag integrieren. Individuelle Betreuung steht dabei im Mittelpunkt.
Für Menschen mit wiederkehrenden Beschwerden.
Stabilität aufbauen und Rückfälle reduzieren. Wenn Schmerzen immer wiederkehren, braucht es mehr als kurzfristige Entlastung. Unsere Kurse sind strukturiert aufgebaut und helfen Dir, nachhaltig Kraft, Beweglichkeit und Kontrolle zurückzugewinnen. Individuelle Betreuung steht dabei im Mittelpunkt.
Leistung steigern und Verletzungen vorbeugen.
Wenn Du regelmäßig trainierst, braucht Dein Körper gezielte Unterstützung, um langfristig belastbar zu bleiben. Unsere Kurse helfen Dir, Dysbalancen auszugleichen, Deine Beweglichkeit zu verbessern und Deine Leistung gezielt zu steigern. Durch strukturierte Einheiten entwickelst Du mehr Kontrolle und Stabilität in Deinen Bewegungen. Individuelle Betreuung steht dabei im Mittelpunkt.
Beweglich bleiben und Sicherheit im Alltag gewinnen.
Mit zunehmendem Alter wird es immer wichtiger, aktiv zu bleiben und die eigene Beweglichkeit zu erhalten. Unsere Kurse unterstützen Dich dabei, Kraft aufzubauen, Deine Balance zu verbessern und alltägliche Bewegungen sicher auszuführen. Die Übungen sind angepasst und klar strukturiert, sodass Du Dich jederzeit wohl und sicher fühlst. Individuelle Betreuung steht dabei im Mittelpunkt.
Unsere Gruppen sind bewusst nach Anspruch und Ziel strukturiert. Niemand wird überfordert und jeder trainiert im eigenen Tempo.
So einfach läuft deine Anmeldung ab
Passenden Kurs auswählen
Wähle den Kurs, der am besten zu Deinen Bedürfnissen, Zielen und Deinem aktuellen Leistungsniveau passt.
Online anmelden oder telefonisch Kontakt aufnehmen
Melde Dich bequem online an oder nimm direkt Kontakt auf, wenn Du vorab Fragen hast oder Unterstützung benötigst.
Bestätigung erhalten
Nach Deiner Anmeldung erhältst Du alle wichtigen Informationen zu Deinem Kurs übersichtlich zusammengefasst.
Zum Kurs erscheinen und starten
Komm zum vereinbarten Termin vorbei und starte gemeinsam mit uns strukturiert und sicher in Deinen Kurs.
Bei Fragen beraten wir Dich gerne persönlich.
Häufige Fragen zu unseren Kursen.
Starte jetzt aktiv für Deine Gesundheit.
Unsere Kurse unterstützen Dcich dabei, beweglich, stabil und belastbar zu bleiben.
